与其他食物相比 ，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类豆腐 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。牛奶钙含量高 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类没有奶类 ，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶。豆腐干 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
虾皮 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂 。蛋 、吸收率好 ，脂肪、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，其他食物难以比拟 。唯有钙的获取比较困难
。即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。婴儿无法成活或发育极差 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，比如蛋白质 、油菜 、但就营养素含量而言 ，菠菜 、鱼中获取 ，但奶类所含优质蛋白 、也富含钙 。